Marketiesafeai logo
Marketiesafeai

Find din naturlige madbalance

Vi hjælper dig med at skabe bæredygtige kostvaner, der passer til dit liv. Gennem personlig vejledning og praktiske værktøjer lærer du at nyde mad uden skyldfølelse.

Udforsk vores tilgang
Friske grøntsager og sunde ingredienser arrangeret smukt

Tre fundamenter for madglæde

Vores tilgang bygger på enkle principper, der kan integreres naturligt i hverdagen uden at føles som begrænsninger.

Intuitive måltider

Lær at lytte til din krop og forstå, hvornår du er sulten eller mæt. Vi arbejder med naturlige signaler frem for strenge regler.

️

Fleksibel balance

Madbalance handler ikke om perfektion, men om at finde en rytme, der virker over tid. Små justeringer giver store resultater.

Bæredygtige vaner

Vi fokuserer på ændringer, du kan opretholde i årevis. Hastige løsninger bliver erstattet af langsigtede, sunde mønstre.

Din rejse mod madbalance

Første samtale og kortlægning

Vi starter med at forstå dine nuværende vaner, udfordringer og mål. Ingen dom eller kritik - bare åben dialog om, hvor du er nu.

1

Personlig plan udvikles

Baseret på vores samtale skaber vi en tilgang, der passer til din hverdag, dine præferencer og dit tempo. Alt er skræddersyet til dig.

2

Gradvis implementering

Vi introducerer nye vaner langsomt og naturligt. Du får værktøjer til at navigere udfordringer og fejre fremskridt undervejs.

3

Vedligeholdelse og videreudvikling

Når balancen er etableret, arbejder vi med at styrke den og tilpasse den til livets forandringer. Du bliver selvstændig og tryg.

4

Ofte stillede spørgsmål

De fleste oplever positive ændringer inden for 3-4 uger, men ægte madbalance udvikles over måneder. Vi fokuserer på bæredygtige ændringer frem for hurtige løsninger.
Nej, vi arbejder ikke med restriktive diæter. I stedet hjælper vi dig med at finde en madstil, der giver dig energi og trivsel uden at føles begrænsende.
Vi tilpasser vores tilgang til vegetarisme, veganisme, allergier eller andre kostbehov. Madbalance handler om at arbejde med dine betingelser, ikke imod dem.
Absolut. Sunde madvaner smitter positivt af på hele husstanden. Vi kan inkludere partnere og børn i processen, så I skaber balance sammen.

Mød din vejleder

Mette Vindahl ernæringsvejleder hos Marketiesafeai

Mette Vindahl

Autoriseret ernæringsterapeut

Med over ti års erfaring inden for ernæringsvejledning har Mette hjulpet hundredvis af mennesker med at finde deres naturlige madbalance. Hendes tilgang kombinerer faglig viden med praktisk forståelse for hverdagens udfordringer. Hun tror på, at mad skal være en kilde til glæde, ikke stress.

Klar til at starte din rejse?

Tag det første skridt mod en sundere relation til mad. Vi er her for at guide dig gennem processen i dit eget tempo.

Book en samtale